Göz Yorgunluğu İş Sağlığı Güvenliğinizi Tehdit Eder

İster iş bilgisayarı ister dizüstü bilgisayarı, isterse akıllı telefonlarımız olsun, her gün saatlerce ekrana bakma ihtimalimiz var. Bu durum görme sorunlarına yol açabilir.

12 Mart 2019 Salı 00:01

Göz Yorgunluğu İş Sağlığı Güvenliğinizi Tehdit Eder

İster iş bilgisayarı ister dizüstü bilgisayarı, isterse akıllı telefonlarımız olsun, her gün saatlerce ekrana bakma ihtimalimiz var. Bu durum görme sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, saatlerce küçük bir alana odaklanmak göz yorgunluğuna ve baş ağrısına neden olabilir uyarılarını yapıyor ve her gün arka arkaya iki veya daha fazla saat ekrana bakan kişilerin en büyük risk grubunda olduğunu belirtiyor.

Göz yorgunluğunu önlemek için aşağıdaki önlemler önerilir

Ekranınızı kolunuzun uzunluğunda tutun. Bir masaüstü bilgisayarla çalışırken, ekranı yüzünüzden yaklaşık 25 inç veya bir kol uzunluğunda tutun. Bunu yaparken ekrandaki kelimeler çok küçük görünürse, font boyutunu ayarlayın.

Parlamaya dikkat edin. Aydınlatmadaki ekran parlamaları gözlerinize zarar verebilir; parlamayı azaltmak için mat bir filtre deneyin.

Gözlerinize dinlenme zamanı verin. Göz yorgunluğunun uzun ve sürekli ekran kullanımından sonra meydana geldiğini ve çalışanların 20-20 kuralına uymalarını sağlayın. Yani 20 metrede mesafedeki bir şeye bakarak her 20 dakikada bir kısa mola verin. Rahatlayın.

Kuru gözlerden kaçının. Gözlerinizi nemli tutmak için masanızda kişisel bir nemlendirici kullanmayı deneyin. Ek olarak, özellikle kuruluk hissediliyorsa iş yeri hekiminizin tavsiye edeceği göz damlalarını el altında bulundurun.

Aydınlatmaya dikkat edin. Ekranınız çok parlaksa, gözleriniz daha çok çalışmaktadır. Göz yorgunluğunu azaltmak için ekranınızın parlaklığını ve ofisinizdeki veya evinizdeki aydınlatmayı ayarlayın.

Göz rahatsızlıklarının önlenmesi veya tedavisi için iş yeri hekimiz ve göz doktorunuza başvurmayı asla unutmayın.

İSG Aktüel